Clases Regulares
En A Tempo nos inspira el movimiento y la expresión corporal en sus formas más variadas y diversas. Y eso es lo que te ofrecemos: una selección de actividades para que puedas moverte, expresarte e inspirarte, crecer y aprender, jugar y divertirte, respirar y relajarte.
A continuación puedes leer una pequeña descripción sobre las diferentes clases semanales, y con suerte, picar tu curiosidad para que vengas a probar alguna disciplina nueva para ti.
Acroyoga
El acroyoga es una práctica que nace de tres disciplinas: yoga, acrobacia y masaje tailandés. Una práctica profunda de autoconciencia corporal y mental. Se trata de un estilo en el que junto con tu grupo, utilizáis el cuerpo como medio de expresión para crear una forma de comunicaros y buscar un equilibrio conjunto.
La acrobacia se encarga de desarrollar confianza en ti, ganar fuerza y divertirte. El yoga, te ayuda a tomar conciencia en la respiración, mantener el equilibrio y la conexión. Y con la parte terapéutica (el masaje tailandés) se trabaja la escucha y la compasión.
Movimiento, comunicación, conexión, respiración, fuerza, equilibrio y juego. Con estas palabras definiría una tarde practicando AcroYoga.
En las clases, empezaremos preparando el cuerpo con un calentamiento y ejercicios específicos. Trabajaremos en las bases y fundamentos de la práctica para avanzar y aprender de la forma más segura y adecuada. Y terminaremos con unos minutos de masaje thai para relajar el cuerpo.
Verticales
La búsqueda del equilibrio de nuestro cuerpo sobre las manos es un mundo apasionante (y adictivo). Además de los beneficios físicos que la práctica de verticales aporta por el simple hecho de ponernos cabeza abajo, se desarrolla un gran trabajo a nivel psicológico: el progreso que se consigue con la práctica diaria contribuye a una sensación de superación personal y aumento de la autoestima.
En las clases trabajaremos el equilibrio con las manos mediante un buen calentamiento físico y un buen estiramiento. Posteriormente se ejecutarán educativos para la postura correcta, traslado de peso, movimiento de piernas en el equilibrio…
Portes Acrobáticos
Es una disciplina circense en la que se trabajan las acrobacias de grupo (dúos o tríos), con todas las posibilidades de movimientos que ello conlleva. Desde figuras estáticas a movimientos más dinámicos, incluso aquellos que se acercan a los portés en danza. Aplicando en todo ellos la conciencia corporal y la confianza en la pareja/compañeros.
Desde un punto de vista técnico se hará un buen trabajo de preparación y acondicionamiento físico, con el calentamiento general y un calentamiento específico.
Con la técnica puramente de porté acrobático, se trata de llegar al ejercicio de manera gradual y dando ejercicios “educativos” para llegar al ejercicio final. Trabajando conscientemente desde la base, y haciendo mucho hincapié en ella: base de mano a mano, base de pie-mano…
Yoga
La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud. La fluidez y calor aporta movilidad, fuerza, flexibilidad y purificación. La quietud trae conciencia, calma mental y beneficios en sistemas más profundos del cuerpo. Los principios de alineación física aportan integridad en las posturas, salud y movimiento energético en el cuerpo. Las clases de Hatha Vinyasa están indicadas para personas que desean un Yoga activo físicamente, son intensas a la vez que respetuosas con las necesidades y capacidades de cada alumno.
Telas Acrobáticas
Es una modalidad de práctica circense del grupo de los ejercicios aéreos, donde los artistas realizan evoluciones coregráficas y acrobáticas suspendidos en una tela.
Existen diferentes tipos de ejercicios, que abarcan amarres, enganches, formas y piruetas, que se pueden realizar de manera individual o grupal, en una o más telas.
Yoga Aéreo
Tambíen conocido como Aeroyoga consiste en combinar la práctica del Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de un columpio de tela sostenido desde el techo.
- En primer lugar, no hace falta ser experto para practicarlo. Nos adaptamos al ritmo de cada alumno.
- Uno de los grandes beneficios del aeroyoga es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas y sin dañar la columna.
- Mejora los problemas de circulación, debido al efecto de drenaje linfático, que se produce al tener las piernas elevadas en el columpio. De esta forma, disminuyen la celulitis y otros problemas circulatorios.
- Combate el estrés. Al igual que en la práctica de yoga clásico, bajan los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
- Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna.
Yoga
- Clase suelta:
10€/clase - Tarifa mensual:
1 clase/semana: 35€/mes
2 clases/semana: 60€/mes - Tarifa trimestral:
1 clase/semana: 90€/trimestre
2 clases/semana: 160€/trimestre
AcroYoga
15€/clase
Tarifa mensual:
1 clase/semana: 50€/mes
2 clases/semana: 85€/mes
Tarifa trimestral:
1 clase/semana: 130€/trimestre
2 clases/semana: 235€/trimestre
Bonos de clases:
8 clases/mes: 90€
12 clases/mes: 110€
Verticales
- Clase suelta: 15€/clase
- Tarifa mensual: 50€/mes
- Tarifa trimestral: 130€/trimestre
Portes Acrobáticos
- Tarifa mensual: 60€/mes
- Tarifa trimestral: 150€/trimestre
Telas Aéreas
- Clase suelta: 15€/clase
- Tarifa mensual:
1 clase/semana: 50€/mes
2 clase/semana: 85€/mes - Tarifa trimestral:
1 clase/semana: 130€/trimestre
2 clases/semana: 235€/trimestre
Notas
- Las tarifas mensuales/trimestrales son contadas por meses naturales (desde el primer día de un mes hasta el último, incluidos ambos). El abono de la cuota se realizará durante los primeros 5 días del mes o trimestre.
- El pago de la cuota mensual o trimestral implica el compromiso de asistencia a clase. En caso de no poder acudir a una clase (por motivos de salud o laborales, y avisando al menos con un día de antelación), queda a discreción del/la profesor/a y a la disponibilidad de plazas en otros grupos u horarios el poder recuperar dicha clase.
- Los bonos son válidos durante un mes, contando 30 días naturales desde la adquisición del bono (o la primera clase). Los bonos de clases de AcroYoga son válidos para todas las clases de AcroYoga.
- Las clases sueltas están sujetas a disponiblidad de plazas.
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